Stress
– når du føler dig presset og mister overblikket

Måske oplever du, at du er mere presset, end du plejer.
At tankerne kører, kroppen er urolig, og det er svært at finde ro.

Du genkender måske, at det kan være svært at slappe af – også når der egentlig er tid til det.

At overblikket glider lidt, energien bliver mindre, eller at det hele begynder at føles mere krævende, end det plejer.

Stress kan vise sig på mange måder: For nogle er det tydeligt, for andre mere snigende. Ofte handler det om, at belastningen over tid er blevet større, end det der føles muligt at rumme.

Når stress begynder at fylde

Mange jeg taler med, beskriver en hverdag, hvor tempoet er højt, og hvor der ikke rigtig er plads til pauser.

Det kan for eksempel opleves som:

• en følelse af at være konstant “på”
• at det er svært at finde ro i kroppen
• at tankerne fortsætter, selv når du prøver at slappe af
• at du lettere bliver irritabel eller trækker dig
• at overskuddet til det, der plejer at give energi, er blevet mindre

For nogle kommer det gradvist.
For andre opleves det som et punkt, hvor noget begynder at tippe.

Stress opstår ofte hos mennesker, der tager ansvar

Stress hænger ofte sammen med situationer, hvor der over tid har været mange krav – enten udefra eller indefra.

Det kan for eksempel være i forbindelse med:

• arbejde og ansvar
• relationer
• livssituationer i forandring
• eller et ønske om at gøre det godt og tage ansvar

Mange oplever, at det netop er i perioder, hvor de forsøger at få det hele til at hænge sammen, at belastningen begynder at kunne mærkes – og at det også påvirker deres mentale sundhed.

Hvordan jeg kan hjælpe

Jeg tilbyder samtaler, hvor vi sammen kan se på det, der fylder, i et roligt og trygt rum.

Du kan læse mere om, hvordan jeg arbejder med individuel terapi her.

I samtalerne tager vi udgangspunkt i det, du står i, og undersøger det i et tempo, der giver mening for dig.

Der er plads til, at du kan finde ro, få overblik og komme tættere på det, der er vigtigt for dig.

Vi kan blandt andet arbejde med at:

• skabe overblik over det, der presser
• blive mere opmærksom på dine reaktioner og signaler
• finde steder, hvor der kan opstå mere ro
• styrke din evne til at mærke dine egne grænser

Tempoet er dit.
Og der er plads til, at det må tage den tid, det tager.