” Stress er ikke en sygdom men en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, den enkelte har – eller oplever, at han eller hun har.”

Kilder:

Psykiatrifonden

Dansk Psykoterapeutforening

Jeg tilbyder professionel støtte til dig, der oplever stress, angst eller andre belastninger, som påvirker din mentale sundhed og din hverdag.

Gennem samtaleterapi arbejder vi med at skabe mere ro, klarhed og forståelse for det, der belaster dig – så du bedre kan passe på dig selv og forebygge, at symptomerne sætter sig fast.

Når belastning bliver for meget

Vi lever i en tid med høje krav, mange forventninger og et konstant informationsflow. For mange kan det føre til stress, indre uro, angst eller en oplevelse af ikke at kunne finde fodfæste i hverdagen.

Stress og angst viser sig forskelligt fra menneske til menneske. Nogle oplever fysiske symptomer som uro, søvnproblemer, spændinger eller træthed, mens andre mærker bekymring, tankemylder, nedsat overskud eller følelsesmæssig afstand.

Ofte er det omgivelserne eller de nære relationer, der først bemærker, at noget er ved at blive for meget – fordi det kan være svært selv at opdage signalerne i tide.

Forebyg belastning ved at lytte til kroppens signaler

I mit arbejde bruger jeg gestaltterapi som en måde at støtte dig i at blive mere opmærksom på, hvad der sker i dig – både mentalt og kropsligt.

Gestaltterapien har fokus på sammenhængen mellem tanker, følelser og kropslige reaktioner. Når du lærer dine egne signaler bedre at kende, bliver det lettere at forstå, hvad der belaster dig, og at reagere tidligere – før stress eller angst får for meget plads.

Arbejdet handler ikke om hurtige løsninger, men om at opbygge en større selvforståelse og et mere bæredygtigt forhold til dig selv og dine omgivelser.

Supplerende støtte ved stress og angst

Selv hvis du allerede er i behandling for følgevirkninger af stress eller angst, kan samtaleterapi være et meningsfuldt supplement. Her får du mulighed for at arbejde mere dybdegående med dine mønstre, grænser og reaktioner – og med det, der kan ligge bag belastningen.

Målet er øget selvindsigt, større ro og bedre muligheder for at navigere i hverdagen med mere balance.

Lær dig selv bedre at kende

Stress og angst hænger ofte sammen med personlighed, livssituation og relationer. For nogle kan en personprofilanalyse være et hjælpsomt redskab til at få indsigt i egne styrker, sårbarheder og stressfølsomhed.

Analysen kan give et mere nuanceret billede af, hvad der påvirker dig, og hvordan du bedst kan støtte din mentale sundhed fremadrettet.