Når relationer bliver svære
– og det er svært at stå ved dig selv

Måske oplever du, at det kan være svært at være dig selv i samspillet med andre mennesker. At du i nogle situationer mister dig selv lidt, eller tilsidesætter dine egne behov.

Du genkender måske, at du siger ja, selvom du egentlig mener nej. At du tilpasser dig, undgår konflikter eller bliver i noget, der ikke føles helt rigtigt.

Det kan være i nære relationer, i parforhold, i familien eller i sammenhænge med andre mennesker.

Det kan være svært at sætte fingeren på præcis hvad – men oplevelsen af ikke helt at stå ved dig selv kan fylde mere, end du ønsker.

Når samspillet begynder at dræne

Mange jeg taler med beskriver, hvordan bestemte relationer eller situationer kan påvirke deres trivsel.

Det kan for eksempel opleves som:

• at du giver mere, end du får
• at du har svært ved at sige fra
• at du tilpasser dig andres behov
• at du undgår konflikter
• at du bliver i relationer, der er svære at være i

For nogle gælder det bestemte relationer – fx i parforhold eller familie.
For andre er det noget, der går igen i flere sammenhænge, også i grupper eller på arbejde.

Samspillet med andre – og det, du mærker i dig selv

Den måde, vi er i relationer på, formes over tid og i samspil med andre.

Det kan hænge sammen med:

• erfaringer fra tidligere relationer
• måder at være sammen med andre på, som er opstået over tid
• en opmærksomhed på andres behov frem for egne
• en usikkerhed i forhold til at tage plads

For mange giver det mening at blive mere opmærksom på, hvad der sker i samspillet – både i mødet med andre og i det, der sker i én selv.

Hvordan jeg kan hjælpe

Jeg tilbyder samtaler, hvor vi sammen kan se på det, der sker i samspillet mellem dig og andre, i et roligt og trygt rum.

Hvis du ønsker at arbejde med relationen sammen med den anden, kan du læse mere om parterapi her.
Du er også velkommen til at komme alene – og kan læse mere om individuel terapi her.

I samtalerne tager vi udgangspunkt i det, du står i, og undersøger det i et tempo, der giver mening for dig.

Der er plads til at blive mere opmærksom på dine reaktioner og behov – og til at opdage nye måder at være i relationer på.

Vi kan blandt andet arbejde med at:

• blive mere opmærksom på, hvad der sker i samspillet med andre
• undersøge, hvordan du reagerer i forskellige relationer
• få øje på dine egne behov og grænser
• styrke din evne til at stå ved dig selv

Tempoet er dit.
Og der er plads til, at det må tage den tid, det tager.