Lavt selvværd
– når du tvivler på dig selv og dit værd

Måske oplever du, at du ofte tvivler på dig selv. At du ikke helt føler dig god nok – heller ikke selvom andre måske ser dig anderledes.

Du genkender måske en indre usikkerhed eller en tendens til at holde dig tilbage. En oplevelse af at sammenligne dig med andre eller være i tvivl om, hvor du står.

For nogle hænger det sammen med selvværd – følelsen af eget værd.
For andre handler det mere om selvtillid – troen på, hvad man kan.

Og for mange kan de to ting hænge sammen.

Det kan være svært at sætte fingeren på præcis hvorfor – men oplevelsen af ikke helt at slå til kan fylde mere, end du ønsker.

Når tvivlen fylder i hverdagen

Mange jeg taler med beskriver, hvordan tvivlen på sig selv kan påvirke både tanker, følelser og handlinger.

Det kan for eksempel opleves som:

• at du tvivler på dine egne evner
• at du er hård ved dig selv
• at du holder dig tilbage i relationer eller arbejde
• at du har svært ved at tage imod ros
• at du sammenligner dig med andre og føler dig utilstrækkelig

For nogle har det været sådan længe.
For andre bliver det tydeligere i bestemte situationer.

Når selvværd og selvtillid påvirker dig

Selvværd og selvtillid bliver ofte brugt i flæng, men dækker ikke helt det samme.

Selvværd handler om din grundlæggende oplevelse af din egen værdi – uafhængigt af, hvad du præsterer.

Selvtillid handler i højere grad om troen på dine evner i bestemte situationer.

For nogle kan det give mening at skelne mellem de to.
For andre er det vigtigste at få en større forståelse af, hvordan du oplever dig selv – og hvad der påvirker dig.

Hvordan jeg kan hjælpe

Jeg tilbyder samtaler, hvor vi sammen kan undersøge, hvordan du oplever dig selv, i et roligt og trygt rum.

Du kan læse mere om, hvordan jeg arbejder med individuel terapi her.

I samtalerne tager vi udgangspunkt i det, du står i, og undersøger det i et tempo, der giver mening for dig.

Der er plads til at blive mere opmærksom på dine oplevelser og reaktioner – og til at opdage nye måder at være med dig selv på.

Vi kan blandt andet arbejde med at:

• få en tydeligere fornemmelse af, hvad der er vigtigt for dig
• blive mere sikker i dine egne valg og reaktioner
• stå mere ved dig selv – også i mødet med andre
• skabe en større ro i forhold til, hvordan du oplever dig selv

Tempoet er dit.
Og der er plads til, at det må tage den tid, det tager.